Happy Book, le pouvoir de la gratitude

« C’est quoi ce truc ? »

L’Happy Book c’est un outil MAGIQUE qui va t’initier au pouvoir de la gratitude. A essayer dès aujourd’hui, si tu veux :

  • avoir la pêche
  • terminer la journée sur une bonne note, pour te réveiller le lendemain avec le sourire
  • te rendre compte que ta journée est remplie de petits bonheurs, bien plus que ce que tu penses
  • mettre en lumière ce qui te fait vibrer, ce qui te rend heureuse, pour répéter ces moments le plus souvent possible !

Comment ?

La méthode est ULTRA simple.

Matériel : un joli cahier (en papier recyclé) + un crayon, OU un ordinateur. Ce sera ton « Happy Book ».

Le soir, au moment de te coucher (ou juste avant), prends ton Happy Book et note 3 choses (des « happy moments ») qui t’ont particulièrement plu dans ta journée, qui t’ont procuré de la joie, de l’enthousiasme.

Tu peux également partager tes « happy moments » de la journée avec tes enfants, ton mari, une amie… Et pose-leur la question à ton tour !

De temps en temps, relis ton Happy Book. Tu constateras peut-être qu’il y a des micros moment de bonheur qui se répètent, alors que jusque là tu n’y prêtais guère attention. Ce sont peut-être des « micro passions » à approfondir. Car l’objectif est là : faire plus de ce qui te rend heureux.

N’hésite pas à emporter ton Happy Book  partout avec toi. Dès que quelque chose t’emplit de joie, tu peux le noter immédiatement (et le relire le soir).

Pourquoi le faire ?

La gratitude change le regard sur ta vie et ouvre la voie à l’abondance dans tous les domaines de ta vie. Beaucoup de gens refusent les petits bonheurs de la vie, car ils sont trop occupés à se préparer un bel avenir. Ta vie c’est ICI et MAINTENANT. Ce n’est ni dans le passé ni dans le futur.

Quelques exemples :

  • Passer 5 minutes les yeux fermés face au soleil durant ma pause déjeuner.
  • Le fou rire que j’ai eu avec ma fille pendant qu’on préparait le dîner.
  • J’ai réservé mon prochain voyage !
  • Aujourd’hui j’ai fait mon 1er cours de yoga-pilates-jsaipakoi.
  • Plateau de fromage et vin rouge avec mon mari en regardant un film.
  • Acheter et écrire des cartes de Noel à envoyer à mes proches.
  • Vider les placards, trier et re-ranger, la sensation d’avoir fait le ménage en moi !

Essaie au moins pendant une semaine, je te promets que ça vaut le coup !

 

 

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