Category Archives: Méditation

Les bienfaits du “shinrin-yoku”, ou bain de forêt japonais

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Cet article a été rédigé par Mathilde, www.38000km.com (le tour du monde en 365 jours) Promenade contemplative à travers les bois, le shinrin-yoku est le nom donné à l’art japonais du « bain de forêt ». Ce moyen de méditation mobile a été reconnu par le gouvernement japonais depuis 1982 et a été approuvé par l’Agence forestière […]

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15 raisons de pratiquer la marche afghane

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La marche afghane est née de l’observation des nomades afghans, qui marchent jusqu’à 60 km par jour, avec du poids sur le dos, sans fatiguer. La marche afghane est une technique de synchronisation entre la respiration et les pas, qui permet de libérer le mental, comme une marche méditative. Les bienfaits sont nombreux, autant physiques […]

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Méditer en 13 étapes simples, pour les débutants

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La méditation peut paraître un calvaire avant même de commencer. La solution est ici ! Voici 13 étapes TRÈS simples à suivre, pour vous initier à cette pratique qui, je vous l’assure, vous fera un bien fou ! 1- Se motiver (Re)lisez les 15 super raisons de méditer et les 5 excuses à bannir de votre bouche à tout jamais. […]

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15 raisons de méditer

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La méditation a de nombreux bénéfices, alors pourquoi ne pas la pratiquer dès maintenant? ATTENTION AVERTISSEMENT : LA MÉDITATION PEUT CHANGER POSITIVEMENT VOTRE VIE. Prêt ? Booster votre cerveau 1- Parce que même Steve Jobs, le père d’Apple, méditait ! Si le design de notre iPhone chouchou est si pur et minimaliste, c’est que Steve Jobs a placé la méditation (et […]

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