22 raisons de faire du yoga

Envie de prendre soin à la fois de ton corps, de ton esprit et de ton âme ? Le yoga est fait pour toi ! En effet la pratique du yoga apporte un bien-être global et te permet d’être en excellente santé sur tous les plans : physique, mental et émotionnel.

Encore hésitant·e ? Découvre 22 raisons irrésistibles de pratiquer le yoga !

Chouchouter ton Corps Chéri :

1- Se tonifier. Le yoga permet de muscler l’ensemble du corps, mais sans souffrir ! Tous les muscles sont sollicités, même ceux qu’on a tendance à oublier : les bras, le dos, etc.

2- Etre plus souple. +35% de souplesse en seulement 8 semaines de pratique !

3- Améliorer sa posture. Problèmes de dos, vieillesse, travail sur ordinateur 8 heures par jour… notre posture est mise à mal, on s’affaisse. Le yoga aide à retrouver l’alignement de son corps, à se redresser, à renforcer nos muscles de maintien.

4- Augmenter ses performances athlétiques, sportives.

5- Raffermir la peau.

6- Réduire le taux d’acide lactique dans les muscles, à l’origine de nombreuses douleurs musculaires.

7- Améliorer la solidité des os, réduire le risque d’ostéoporose.

 Apaiser ton mental pour accéder à ton être profond :

8- Oxygéner le cerveau. Le yoga booste les capacités mentales : meilleure concentration, amélioration de la mémoire, flexibilité du cerveau, efficacité, optimisme, recul face aux problèmes du quotidien.

9- Apaiser le mental agité, revenir au moment présent, accéder à la paix d’esprit.

10- Réduire le stress et l’anxiété.

11- Améliorer le sommeil.

12- Gérer les émotions, améliorer notre humeur.

13- Eviter la dépression.

14- De meilleures relations avec les autres.

15- Améliorer la confiance en soi.

16- Accéder à sa source, à son être profond, à sa petite voix intérieure, à son intuition.

Booster ta santé :

17- Eviter les maladies cardiovasculaires. Réduire la pression sanguine.

18- Système immunitaire plus efficace. Les fonctions des organes sont optimalisées (digestion, respiration, activité physique…).

19- Eviter les bobos de l’hiver : grippe, gastro, rhume…

20- Rebooster son énergie : 2 sessions de 1h30 de yoga par semaine peuvent réduire la fatigue de 57%.

21- Meilleur métabolisme = perte de poids plus facile.

22- Meilleure respiration. Le yoga aide à dégager la zone des poumons, à ouvrir les épaules, à adopter une posture qui permet une optimisation de la respiration. Pendant le cours, la focalisation sur la respiration permet d’augmenter les capacités des poumons. 

YOGA = aligner le corps, l’esprit et l’âme = vivre plus zen, plus enthousiaste, plus longtemps et profiter à fond !

Prochaine étape : trouver ton cours de yoga !

Pour les débutants, je conseille fortement de s’inscrire à un cours avec un professeur certifié. Pourquoi ?

  • Un bon prof saura corriger et améliorer tes mouvements, pour maximiser les bénéfices du yoga, le tout sans te blesser.
  • De plus, si tu as des problèmes du dos, du genou etc., le prof adaptera les postures  selon tes besoins.
  • Payer pour un cours c’est un excellent moyen de te motiver à y aller ! Chez soi il est très difficile de se motiver à faire du yoga, du sport, etc. La télé, les enfants…il y a toujours une excuse pour faire autre chose. Alors prends un moment pour toi en salle !
  • Rencontrer des gens qui sont dans le même état d’esprit que toi.

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